4 декабря в библиотеке прошла очередная встреча в «Мастерской здоровья». Врач, психолог, коуч Светлана Пахомова продолжила разговор на тему: «Свобода от тревоги: профилактика стресса и помощь близким». Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов. В современном мире каждому человеку необходимо самостоятельно научиться избегать стрессовых ситуаций, вовремя переключаться, останавливать потоки сознания, искать источники мышечного расслабления и грамотно управлять своим дыханием, также можно научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые помогут самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.